Новини оновлено: 17.04.17

...
...

...

...

17.08.17

...



ПРОВЕДЕННЯ СЕАНСУ
МУЗИКОТЕРАПІЇ
...

Передусім, експериментальним шляхом визначте, які саме звуки, інструменти і мелодії покращують ваше самопочуття.
Тільки ви особисто можете точно і достовірно визначити, що
потрібно саме вам.
Як завжди говорили на Русі: "Душа - міра".
Тепер вам треба правильно організувати самі лікувальні сеанси.
Лікарі рекомендують починати сеанси музикотерапії о 19.00 годині.
Вважається, що приблизно в цей час в організмі відбуваються різні несприятливі зміни:
з'являються нервозність, дратівливість, конфліктність, виникають головні болі і запаморочення, посилюються алергічні реакції,
відбуваються сімейні сварки, дорожньо-транспортні події,
Саме о 19.00 годині нещасні випадки на виробництві.
До речі, приблизно о цій годині відзначаються скачки артеріального тиску.
Це напевно помічали усі, ВСД, що страждають.
Проте при виборі години для сеансу музикотерапії треба орієнтуватися на ваші особисті біологічні ритми ("жайворонок"ви чи "сова") і графік вашої роботи.
Час, який буде для вас найзручнішим і комфортнішим.
Краще проводити два сеанси в день, особливо якщо сильні прояви ВСД або у вас просто є потреба і можливість.

Виберіть для сеансів зручне місце. Можете прийняти будь-яку позу - важливо тільки, щоб ви почували себе комфортно і вам ніхто не заважав.
Долоні розкрийте і направте у бік джерела звуку. Ноги ні в якому разі не мають бути схрещені, ця поза замикає природну циркуляцію енергії у вашому організмі.
В ідеалі кінцівки взагалі не повинні торкатися одна одну. Включіть музику.
Намагайтеся ні про що не думати, не примушуйте себе уявляти щось визначене. Максимально розслабтеся і просто слухайте.
Важливо правильно регулювати гучність - корисний для здоров'я звук до 80-85 децибел, більше гучний вже шкідливий, і ви отримайте в результаті не полегшення, а головний біль і погіршення самопочуття.
Приблизно через тиждень після початку зайняття можете приступити до виконання вправи по інтеграції уявних образів (саме так називається цей метод в психотерапії). Намагайтесь в час прослуховування музики уявити собі який-небудь образ, пейзаж за характером і настроєм схожий із звучною мелодією. Якщо виниклий образ виявиться приємним, світлим, намагайтесь максимально сконцентруватися на нім і отримати від цього задоволення. Якщо образ виявиться неприємним, спробуйте уявити собі, як сріблясте світло заливає цей виниклий образ, заповнює і розмиває його негативні сторони.
Досягніть того, щоб образ став схожим на погано проявлену фотографію і "розмивайте"його до повного розчинення.
Освоївши цю вправу, ви можете приступати до наступного.
Його можна назвати "енергетичне умивання". Включивши музику, уявіть собі, що музика - це сріблястий потік (колір його може бути будь-яким, залежно від ваших переваг), який промиває зсередини ваше тіло і, виходячи назовні, забирає з собою увесь бруд. Уявіть, що музика вливається у ваше тіло, заповнює собою кожну його клітину.
Повторюйте цю вправу до тих пір, поки одного разу ви не відчуєте, що усередині вашого тіла ясно і чисто.
Для досягнення максимального ефекту чергуйте ці вправи впродовж двох щоденних сеансів, тоді досить швидко помічаємо поліпшення в самопочутті і настрої.




Могутній дух рятує розслаблене тіло. Гіппократ



ВІДВІДУВАЧІВ : счетчик посещений
Яндекс.Метрика
Раскрутка сайтов и продвижение

Р Е К Л А М А

...


© 🍁kaLInKU 2017▕ Про сайт