Новини оновлено: 17.04.17

...
...

...

...

17.08.17

...


В І Т А М І Н
·B9·

ОПИС

До вітаміну B9 можна віднести групу сполук - фолієва кислота, фолацин, фолати.
Вітамін B9 - водорозчинний вітамін, він добре розчиняється у воді при лужних значеннях pH. Легко руйнується при кулінарній обробці і на світлі.

...

ДЖЕРЕЛА

Рослинні, тваринні, синтез в організмі.
Бобові, зелені листові овочі, морква, злаки (ячмінь), висівки, гречана і вівсяна крупи, бобові, дріжджі, горіхи, банани, апельсини, диня, абрикоси, гарбуз, дріжджі, фініки, гриби, коренеплоди. Печінка, яловичина, баранина, свинина, курка, яєчний жовток, молоко, сир, лосось, тунець.
Синтезується мікроорганізмами товстої кишки.
Слід пам'ятати, що при тепловій обробці руйнується до 90% фолієвої кислоти, що міститься в сирій їжі. Так, при варінні овочів і м'яса втрати фолієвої кислоти досягають 70-90% при підсмажуванні м'яса - 95% при варінні яєць - 50%.
Запаси фолієвої кислоти в організмі виснажуються при регулярному вживанні алкоголю.
Додатковий прийом біфідобактерій сприяє збільшенню синтезу фолієвої кислоти в товстому кишечнику.

...

ДІЯ

Фолієва кислота володіє акцепторними властивостями стосовно водню, і це визначає її участь в окисно-відновних процесах.
Фолієва кислота метаболізується до тетрагідрофолієвої кислоти, що є кофактором ферментних систем, які беруть участь у перенесенні різних вуглецевих радикалів.
Фолатного коферменти беруть участь і біосинтезі пуринових і піримідинових основин, нуклеїнових кислот, амінокислот, а також збільшують використання організмом глютамінової кислоти і тирозину.
Фолієва кислота бере активну участь у процесах регуляції функцій органів кровотворення, надає антианемічні вплив при макроцитарній анемії. Також позитивно впливає на функції кишечнику і печінки, підвищує вміст холіну в печінці й перешкоджає її жировій інфільтрації.
Фолієва кислота підтримує імунну систему, сприяючи нормальному утворенню і функціонуванню білих кров'яних тілець.
Фолієва кислота відіграє важливу роль при вагітності. Вона регулює формування нервових клітин ембріона, що вкрай важливо для нормального розвитку. Щоденний прийом фолієвої кислоти на ранніх термінах вагітності може попередити такі дефекти нервового стовбура плода, як аненцефалія і розщеплення хребта (spina bifida) в 75% випадків.
Крім того, фолієва кислота запобігає передчасні пологи, народження недоношених дітей і передчасний прорив навколоплідної оболонки. Фолівевая кислота незамінна для зняття післяпологової депресії, так що її по праву можна назвати самим головним "жіночим"вітаміном.
У високих дозах фолієва кислота має естрогеноподібну дію, вона може сповільнити настання менопаузи й послабити її симптоми, а у дівчат-підлітків вона може коректувати затримку статевого розвитку.
Недостатність фолієвої кислоти часто зустрічається у людей, що страждають на псоріаз. Разом з вітаміном B12 фолієва кислота сприяє вирівнюванню втрати пігментації, викликаної вітиліго, а також допомагає при акне.

...

СИМПТОМИ ГІПОВІТАМІНОЗУ

"Червоний язик", анемія, апатія, втома, безсоння, неспокій, порушення травлення, посивіння, уповільнення зростання, утруднене дихання, проблеми з пам'яттю, вроджені дефекти потомства.

...

ПОКАЗАННЯ

Ентерит, захворювання органів кровотворення, деякі інтоксикації, променева хвороба, захворювання печінки (хронічний гепатит, цироз), атеросклероз, псоріаз.
Фолієва кислота допомагає при депресіях і підвищеної тривожності, а також показана при лікуванні дисплазії шийки матки.

...

ДОЗУВАННЯ

З лікувальною метою фолієву кислоту призначають дорослим по 5 мг. на добу, дітям - у менших дозах залежно від віку. Курс лікуванні становить 20-30 днів.

...

БЕЗПЕКА

Тривалий прийом фолієвої кислоти у великих дозах може викликати дефіцит вітаміну B12.

...

ОЗНАКИ ГІПЕРВІТАМІНОЗУ

Великі дози фолієвої кислоти іноді викликають у дітей диспепсію, підвищення збудливості ЦНС, можуть призвести до гіпертрофії і гіперплазії епітеліальних клітин нирок.
Тривале застосування великих доз фолієвої кислоти не рекомендується через можливість зниження в крові концентрації вітаміну В12.

...

ВЗАЄМОДІЯ

Фолієву кислоту краще приймати разом з вітамінами B12, C.
При прийомі антігіперліпідеміческих засобів, антиметаболітів, сульфаніламідів, а також спиртовмісних препаратів порушується всмоктування фолієвої кислоти. Кортикостероїдні гормони сприяють вимиванню фолієвої кислоти. Рівень фолієвої кислоти знижується при прийомі аспірину у високих дозах.
Естроген терапія веде до сильного дефіциту фолієвої кислоти.
Нітрофуранові препарати (назначаються при інфекціях сечовивідних шляхів) порушують обмін фолієвої кислоти.
Дефіцит фолієвої кислоти може розвинутися при застосуванні протиепілептичних препаратів (барбітурати, похідні гідантоїну), проте одночасний прийом великих доз фолієвої кислоти може знижувати ефективність цих препаратів. Дефіцит фолієвої кислоти може виникати при прийомі протитуберкульозних препаратів.

...

НОВІТНІ ДАНІ

Дослідження з метою оцінки можливого впливу вітаміну В12 і фолієвої кислоти на рівень пам'яті у літніх людей (популяція довгожителів 90-101 рік).
Фолієва кислота виявилася найбільш ефективною за деякими параметрами об'єктивної оцінки якості пам'яті, швидкості мислення.




Адреса сторінки:

Могутній дух рятує розслаблене тіло. Гіппократ



ВІДВІДУВАЧІВ : счетчик посещений
Яндекс.Метрика
Раскрутка сайтов и продвижение

Р Е К Л А М А

...


© 🍁kaLInKU 2017▕ Про сайт