МОЛОДІСТЬ "СЛАБКОЇ СТАТІ"

...

Всі ми хочемо якомога довше залишатися молодими і красивими. Але, як відомо, погана екологія, сонячні промені, погані звички надають свій несприятливий вплив на організм, тим самим прискорюючи процес старіння і в'янення краси.
Порадам, які будуть описані далі, нескладно слідувати в повсякденному житті. На перший погляд вони можуть здатися занадто простими в такій боротьбі, але що б продовжити молодість спробувати все ж варто.

Фото Надін Ротшильд

СЕКРЕТИ НАДІН РОТШИЛЬД

Ця жінка, відома, своєю красою, написала цілу книгу, коли втомилася від постійних запитань: як вона зберігає свою молодість і красу. В її книзі наведено багато корисних порад, деякі з них будуть наведені нижче.
"У Голлівуді я була вражена, зіткнувшись з повальним захопленням вітамінами. Завдяки цьому я склала щотижневий розклад прийому свіжих напоїв на базі фруктових і овочевих соків, вітамінів А, С і Е, які треба пити до сніданку".
Понеділок: цього дня після рясних вихідних рекомендується досить сильний очисний засіб: у склянку з підігрітою мінеральною водою необхідно вичавити сік одного лимона, цей засіб є універсальним по догляду за красою.
Лимон надає тонізуючу і протиінфекційну дію.
Вівторок: рекомендується морквяний сік, до якого слід додати сік одного пучка петрушки.
Середа: свіжовичавлений виноградний сік.
Четвер: влітку рекомендується вживати суміш з ягід: полуниці, малини, смородини. В інші пори року - грейпфрукт.
П'ятниця: стакан відвару з цибулі-порею, він є діуретиком, і тим самим допомагає підготуватися до можливих надмірностей на вихідних.
Субота: абрикосовий сік.
Неділя: стакан бордо.
Крім цього Надін регулярно вдається до курсів прийому магнію, який є досить надійним засобом проти стресу.
Цей елемент приводить в рівновагу нервову систему, але іноді ми забуваємо про те, що відчуваючи себе втомленими і пригніченими без особливої причини, це відбувається саме через те, що в організмі нестача магнію.

...

НЕ СЛІД ПИТИ ЧЕРЕЗ СОЛОМИНКУ

Якщо придивитися до красивих жінок, то у багатьох з них з часом з'являються вертикальні зморшки в області губ.
Якщо ж ви не курите, але любите пити напої через трубочку, то в такому випадку ефект може бути схожим. У разі, якщо все ж на верхній губі з'явилися зморшки, то не варто втрачати часу. Необхідно виконувати спеціальні вправи, які сприяють зміцненню м'язів верхньої губи і розгладжують шкіру в цій області. У положенні сидячи необхідно поставити лікті на стіл, спину при цьому тримаємо прямо, погляд перед собою. Великі пальці рук потрібно розташувати під верхньою губою, таким чином, щоб нігті були одночасно притиснуті до верхніх зубів і ясен. Далі рахуючи до восьми потрібно повільно опустити верхню губу вниз, наче натягуючи її. В даному випадку ви повинні відчути напругу м'язів верхньої губи. Коли губа притиснута до великих пальців, необхідно затриматися а такому положенні п'ять секунд. Не змінюючи положення великих пальців, слід повільно розслабити м'язи, дорахував при цьому до восьми. Повторювати дану вправу слід три рази.

...

ЗБЕРЕЖЕМО ЗІР

Люди, які бачать не дуже добре, часто мружаться, внаслідок чого в куточках очей з'являються дрібні зморшки.
Для того, щоб зберегти зір, в свій раціон обов'язково потрібно внести моркву і чорницю.
У разі, якщо доводиться багато працювати на комп'ютері, слід придбати спеціальні окуляри. Не варто також забувати про відвідини окуліста та виконання його рекомендацій.
Як тільки були помічені перші ознаки старіння шкіри в куточках очей, необхідно починати негайну і досить ефективну боротьбу. В цьому випадку допоможе наступна маска: очищене обличчя необхідно помасажувати. Шкіру обсушити і нанести маску наступного складу: розітріть яєчний жовток однією столовою ложкою рослинного масла, добавте туди кілька крапель лимонного соку і невелика кількість свіжозаваренного чаю.
Після маску необхідно змити водою або трав'яним розчином. Для того, щоб шкіра навколо очей протягом тривалого часу залишалася молодою, слід робити спеціальні вправи, завдяки яким розгладжуються зморшки і знімається набряклість повік: для цього необхідно дивитися перед собою широко відкритими очима, порахувати про себе до восьми, закрити очі і розслабитися. Далі міцно заплющити очі і порахувати до п'яти. Сядьте перед дзеркалом, і, опустивши підборіддя, дивіться на своє відображення. Повільно закривайте очі до тих пір, поки не залишиться маленька щілинка - тоді повністю відкрийте очі.

...

НОСІТЬ СОНЦЕЗАХИСНІ ОКУЛЯРИ

Слід пам'ятати про те, що пряме сонячне світло досить шкідливе для очей, а також сприяє старінню шкіри.
А так як шкіра коло очей найвідчутніша, її особливо потрібно берегти. І це стосується не тільки літнього періоду.
Взимку і навесні наші очі також беззахисні перед ультрафіолетовим випромінюванням. Отже, в сонячні яскраві дні необхідно надягати хороші сонцезахисні окуляри, для цього не варто на них економити.
При виборі сонцезахисних окулярів, слід врахувати наступні правила: лінзи темно-зеленого і темно-сірого кольору відфільтровують найбільшу кількість ультрафіолетових променів, жовті - збільшують контрастність предметів, лінзи інших кольорів, наприклад, фіолетового, мають тільки декоративну функцію і не захищають від шкідливого ультрафіолету . Для холодної пори року найкращим варіантом окуляр будуть окуляри зі склом хамелеон, темніючими при збільшенні природного освітлення.

...

ЇЖТЕ МЕНЬШЕ М'ЯСА

Багатьма спостереженнями було доведено, що вегетаріанці живуть набагато довше, ніж м'ясоїди, різниця становить близько 10 - 15 років.
Чим меншу кількість м'яса ви будете вживати в їжу, тим більше шансів у вас буде уникнути раку, серцевих хвороб, діабету.
Будь-яка хвороба тільки старить організм. А ось правильне харчування в свою чергу допоможе вам позбутися багатьох проблем зі здоров'ям.

...

ВИСИПАЙТЕСЬ

Спати необхідно не менше 8 годин, але і не більше 10 годин на добу.
Якщо жінка добре висипається, її колір обличчя стає здоровішим - стан шкіри поліпшується.
Крім цього, зникають "мішки"під очима, через які ми здаємося старіші.
Обов'язково необхідно висипатися, це запобігає серцево-судинним захворювання.
Хронічне недосипання загрожує багатьма неприємностями для зовнішності. В інших випадках навіть здоровий сон не може запобігти появи набряклості повік і "мішків"під очима, а красивий погляд, погодьтеся, без підтягнутої шкіри навколо очей неможливий.
Позбутися від таких недоліків допоможе щоденне протирання шкіри за допомогою шматочків льоду з молока або води, а також використання контрастних примочок. Але спочатку необхідно зробити компрес з підігрітої оливкової олії. Після масажа на шкіру слід нанести живильний крем.
Для теплих примочок використовується тепле молоко, наполовину розведене водою, а холодні - з настою шавлії (1 чайну ложку шавлії необхідно залити 1/2 склянки крутого окропу, настояти, процідити). Починати процедуру необхідно з теплих примочок, а закінчувати холодними. Загалом, повинно пройти п'ять чергувань.
Повіки потребують особливого дбайливого догляду.
Вранці, за 10 хвилин до вмивання необхідно нанести на повіки сметану або майонез, після цього умится звичайним способом.
Запалені повіки можна пом'якшити за допомогою такого крему: взяти 25 грам будь-якого жирного крему або вершкового масла, 10 мл водного настою ромашки з липовим цвітом і 5 мл кастрового масла.
Все ретельно розтерти і нанести крем на вологу шкіру повік.

СПАТИ ПОТРІБНО НА СПИНІ

Багато хто з нас сплять, сховавши обличчя в подушку. Це ж в свою чергу сприяє появі зморшок на обличчі, від яких потім не так-то просто позбутися.
Вночі обличчя повинно відпочивати, отже, найкраще спати на спині: шкіра обличчя буде дихати.
Крім цього таким чином можна позбутися від набряків під очима. Також слід врахувати те, що голова під час сну повинна бути орієнтована на північ або схід.
Перед сном рекомендується проводити водні процедури, використовуючи при цьому спеціальні засоби, які знімуть стрес і втому.
Не рекомендується приймати гарячу ванну, так як вона навпаки збуджує. Не варто також забувати про те, що перед сном необхідно змивати косметику. Для того щоб сон був повноцінним дуже важливі умови, в яких він проходить.
Отже, потрібно стежити за тим, щоб в спальні не було занадто гаряче або занадто холодно.
Якщо у вас біля ліжка знаходиться годинник, який голосно цокає, від нього слід позбутися.
Кімнату, в якій спите, слід захистити від шуму і світла за допомогою темних фіранок.
Необхідно правильно розслаблятися під час сну, намагайтеся розпластатися на ліжку, врости в нього всім тілом, як це роблять маленькі діти.
У підсумку ви набудете повноцінний відпочинок і глибокий сон.

...

ЗДОРОВИЙ ХРЕБЕТ ПОДОВЖУЄ МОЛОДІСТЬ

Багато вчених передчасне старіння пов'язують з поганим станом хребта.
Навіть прояв несильних рідкісних болів в спині - це вже сигнал про проблему в цьому відділі організму.
Отже, щоб продовжити свою молодість, необхідно щодня слідувати деяким нескладним профілактичним правилам щодо збереження здорового хребта.
Якщо ви працюєте стоячи, то необхідно стежити щоб спина залишалася прямою, навантаження на спину можна зменшити, якщо кожні 20 хвилин ноги почергово ставити на невелику підставку, також слід походити на місці.
Якщо ваша робота передбачає сидяче положення, то тоді необхідно спиною спиратися на стілець, сидіти при цьому потрібно прямо, не нахиляючи голову вперед і не згинати тулуб, лікті слід тримати на основній поверхні стола.
Тим, хто носить сумку через плече необхідно міняти положення, в разі, якщо це не робити, то можливе викривлення хребта.
Слід більше ходити вгору по сходах. Також корисні будуть обертальні вправи.
Вранці, коли ви прокинулися, рекомендується зробити кілька потягувань, прогинань хребта і всіх суглобів. З ліжка слід вставати в повний зріст не відразу - потрібно трохи посидіти, опустивши ноги, поворушити ними в гомілковостопних суглобах.

...

ЧИСТІТЬ ЗУБИ ПЕРЕД СНІДАНКОМ

Протягом ночі в ротовій порожнині скупчуватися багато бактерій.
Якщо перед сніданком не прочистити зуби, чого багато хто з нас не роблять, чекаючи закінчення ранкової трапези, то ризикуєте збагатить їх ще більшою кількістю під час їжі, що в свою чергу руйнує зуби.
Вчені довели, що чистити зуби необхідно не більше двох хвилин.
Цього часу цілком достатньо, щоб позбутися від нальоту, подальша чистка вже нічого з зубів не очищає, а тільки травмує ясна і зубну емаль, особливо якщо сильно тиснути на щітку. Також слід зазначити, що за допомогою зубної щітки можна зменшити свій апетит.
А справа в тому, що протягом життя виробляється рефлекс, що якщо зуби почищені, то з трапезою покінчено. Якщо ж вам перед сном захотілося перекусити, то від цього бажання можна позбутися, почистивши зуби. Не варто нехтувати відвідинами стоматолога, так як здорові зуби запорука вашого здоров'я.

...

ЯК МОЖНА РІДШЕ НОСІТЬ ВЗУТТЯ НА ВИСОКИХ ПІДБОРАХ

Звичайно, високі підбори це красиво.
Але часто носити їх не слід. Багато жінок цілими днями ходять на підборах - це красиво, але дуже шкідливо для хребта. А все полягає в тому, що при частому носінні каблуків відбувається зміщення хребта, що в свою чергу приводить до нерівномірного навантаження на поперекові хребці.
Крім цього, при частому носінні взуття на високих підборах ваші коліна також схильні до ризику.
Вони досить рано можуть стати кріхкими і в'ялими.
Саме коли жінки носять взуття на високих підборах, збільшується тиск на коліна, тому і старіють вони, набагато раніше, ніж слід.
Але часто носити їх не слід. Багато жінок цілими днями ходять на підборах - це красиво, але дуже шкідливо для хребта. А все полягає в тому, що при частому носінні каблуків відбувається зміщення хребта, що в свою чергу приводить до нерівномірного навантаження на поперекові хребці.
Крім цього, при частому носінні взуття на високих підборах ваші коліна також схильні до ризику.
Вони досить рано можуть стати крихкими і в'ялими.
Саме коли жінки носять взуття на високих підборах, збільшується тиск на коліна, тому і старіють вони, набагато раніше, ніж слід.

НЕ ВАРТО ВИСНАЖУВАТИ СЕБЕ СПОРТОМ

Вранці потрібно робити зарядку, вечорами бігати. Але пересилювати свої можливості не потрібно. Не виснажуйте себе зайвими зусиллями, щоб організм не зношувався.
Приміром, якщо вам бігати тяжко, то в такому випадку краще прогулятися пішки.

...

СЕКРЕТИ КРАСУНЬ ІНДІЇ

Індіанки для очищення свого організму вранці випивають сік одного лимона, вичавленого в стакан води.
Раз на тиждень вони влаштовують розвантажувальні дні, які в свою чергу сприяють очищенню шкіри.
Дотримуються виключно натурального харчування, тобто не вживають в їжу консерви, ковбаси, натомість їдять багато рису, приправ, фруктів і овочів.
Для щоденного притирання обличчя використовують воду, настояну на пелюстках троянд. У них вважається, що це живить шкіру.

...

ГРАЙТЕ З ДІТЬМИ

Гарний настрій також є запорукою успіху.
Якщо у вас є діти, то не варто відмовляти собі в задоволенні, хоча б один раз в тиждень побігати і пограти з ними в рухливі ігри: блиск очей, позитивні імоціі і витрачені калорії гарантовані.
Не так вже й складно підтримувати свою молодість і красу, головне менше стресових ситуацій, правильне харчування, фізичні вправи, догляд за шкірою і все буде добре.

АРХІВ


Могутній дух рятує розслаблене тіло. Гіппократ



ВІДВІДУВАЧІВ : счетчик посещений
Яндекс.Метрика
Раскрутка сайтов и продвижение

Р Е К Л А М А

...


© 🍁kaLInKU 2017▕ Про сайт